「この人を救いたい」と思いながらも方法が分からずに苦しんでいるあなたへ

気になる血糖値の敵は

気になる血糖値の敵は

以下のうち、最も血糖値を急速に上げるものはどれ?
気になる血糖値の敵は
ーーー

1、全粒小麦パン
2、チョコバー
3、精白糖大さじ1杯
4、バナナ
ーーー

正解は・・

全粒小麦パン、でした。
GI値で表すと

1、全粒小麦パン    GI71
2、精白糖大さじ1杯  GI68
3、バナナ       GI56
4、チョコバー     GI55

という意外な並び方になります。

それにしても砂糖よりも血糖値を
上げるなんて、ちょっと知らずに
いるとコワイです。

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