まじめなブログ
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2015.05.31
0円治療
朝の散歩をされてらっしゃる方はいますでしょうか?特に日の出前の散歩はあらゆる病気の治癒を後押しする強力な治療法と考えられていて、実際にそれを指導する医師もいます。日の出前は空気がきれいです…
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2015.05.30
運動は脳の健康のため
脳の健康の為に必要なものは何でしょうか?それはズバリ、”運動”です。脳の健康には運動が不可欠というわけです。このようなことがはっきりと言われるようになったのは、ほんのここ10年程度です。…
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2015.05.29
ビタミンDの活躍
ビタミンDは、骨を丈夫にする・・それだけではありません。・認知力低下のリスクが減る6年に渡る追跡調査で、ビタミンDの値が高いグループは認知症低下のリスクが25%減ったと報告された。ビタミ…
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2015.05.28
100億の細菌
腸が健全なら、幸せになれる。腸内細菌を健全に保つことで、幸福感が得られる、そんな研究もされているそうです。有用な腸内細菌をサプリメントで摂る場合の注意点としては、・糖分が多いものは避ける…
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2015.05.27
腸脳ハイウェイ
腸と脳をつなぐハイウェイがあります。なぜそう言えるかというと、腸内細菌を支える活きた微生物である、プロバイオティクスが豊富な食品を食べると、脳の活動に影響し、・ストレス・不安・うつ状…
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2015.05.26
身体のつながり
身体は(心も)ひとつに繋がっている。そんなお話です。私たちの身体は、60兆個の細胞からできている、と言われています。60兆円と考えても相当な数であることがおわかりいただけると思います。…
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2015.05.25
脳よりも腸でしょ
腸は第2の脳なんて言われます。腸の善玉菌と言われるものは、いわゆるプロバイオティクスを摂ることで活性して近年注目されている・セロトニン・ドーパミンといった脳の健全な働きに不可欠な神経化…
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2015.05.24
ターメリック(ウコン)の良さ
カレーの黄色を出す香辛料のウコン。まだその全ては解明されていないようですが、今分かっているその効能を挙げてみました。・抗炎症作用・抗酸化作用・抗菌作用・BDNFを増やす※BDNFとは…