まじめなブログ
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2015.06.06
運動と認知機能とインスリン感受性
運動が、認知機能やインスリン感受性に良い影響を与えます。①高齢女性において、長期間の定期的な身体活動の増加は・認知機能の向上・認知力低下の減少と密接に関連した。具体的には、身体活動が増え…
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2015.06.05
動く人、動かない人
「何とか運動して欲しいんですけど・・」このような声はよく聞かれます。私の訪問マッサージでは、私が患者さんの手足を動かして運動の代わりにすることもあります。ただし、それは本当に自分で手足を動…
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2015.06.04
有酸素運動のこと
有酸素運動って何でしょうか?そもそも運動に、有酸素とか無酸素とかつく方が違和感を感じます。まあ、便宜上呼んでいるわけでして、あとは身体が勝手に使い分けているというものです。有酸素運動と…
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2015.06.03
脳の神経をつなぐ
脳の神経は新しく出来ただけでは働きません。新しく出来た細胞は、既存のネットワークにつながる必要があります。どうしたらつながるのでしょうか?一つは、新しく学習することです。そしてもう一つは…
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2015.06.02
正しくない健康情報
「○○が身体に良い」「××が△△に効く」こんな情報であふれかえる昨今です。そのどれもが正しくありません。そもそも身体は一人ひとり違います。受け入れる食べ物がその人にとってどのような働きを…
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2015.06.01
運動は脳にも良いのだけど
運動が良いことは分かっているけど・・こんなメリットを知っていたら、ちょっと嬉しいかもしれません。現段階で分かっているだけで・炎症を抑える・インスリン感受性を高める・血糖コントロールを改善…