「この人を救いたい」と思いながらも方法が分からずに苦しんでいるあなたへ

カルシウムは「これ」から摂りなさい

2014.12.02 カテゴリ：ブログ

カルシウムは「これ」から摂りなさい

牛乳以外の食品から沢山カルシウムは摂れます。
カルシウムは「これ」から摂りなさい
牛乳１００グラム中、
カルシウムは１１０ミリグラム

比べてみると

・ひじき⇒１，４倍
・小松菜⇒１，５倍
・大根の葉っぱ⇒２倍
・切り干し大根⇒５倍
・こんぶ⇒６，５倍
・わかめ⇒７倍
・煮干し⇒２２倍

野菜、海藻、魚

カルシウムは沢山摂れます。
選んで食べましょう。

そしてカルシウムを減らす「砂糖」を
控えましょう。

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