小麦の他に減らしたいもの
2015.01.20
カテゴリ：ブログ
小麦の他に減らしたいもの
小麦断ちをすると物足りなさを感じるかもしれません。
本来ならばそれで満足するはずなのですが、
小麦に慣れてしまった身体には物足りなく感じる
ことがあるのでしょう。
そんな時は、小麦食品の代わりに肉や魚、野菜や果物
を多めに摂れば解決です。
カロリーオーバーにもなりません。
空腹感というのはそもそも小麦に含まれる
エクソルフィンが中毒状態を作ることから
生まれるのですから。
さて、小麦食品の代わりに加工食品を摂る
ことはお勧めできません。
特に、ブドウ糖果糖液糖の入った加工食品は
避けるべきです。
高度に加工され、農薬をかけられ、遺伝子組み換え
されたものたちが大量に使われています。
ナッツにする、野菜を多めに食べるなどで
満足感はちゃんと得られます。
