断食も良いかも
2015.01.21
カテゴリ：ブログ
断食も良いかも
「そもそも現代人は食べ過ぎ」
そう指摘する声が聞かれます。
運動量が少ない状態で食べ過ぎれば
生き物としてはかなりバランスが悪いです。
だけど食べることが止められない・・
そうです、小麦のせいです(笑)
小麦は血糖値を爆発的に上昇させます。
するとそれに対応するべく大量のインスリンが
分泌されます。
大量のインスリンは働き過ぎて今度は
低血糖状態を招きます。
すると私たちはお腹の中に食べ物があろうと
なかろうと、「空腹」を感じるのです。
これが食べ過ぎてしまう原因です。
（化学調味料の影響も大です）
小麦を食べるのをやめると、食欲が減ります。
これは悪いことではなく、正常に戻ったと
考えるべきだと思います。
すると断食もし易くなります。
断食の効果は様々ありますが、
・身体が軽くなる
・頭が冴える
・便秘が解消する
・気分が明るくなる
等が代表的です。
断食で７割の病気が治る、と
訴える本もあります。
