「この人を救いたい」と思いながらも方法が分からずに苦しんでいるあなたへ

地中海式がベストなのか

地中海式がベストなのか

”地中海式”と呼ばれる食事メニューがあります。
地中海式がベストなのか
これは

・オリーブオイル
・ナッツ
・豆
・フルーツ
・野菜

を中心に摂り、更にワインをたっぷり飲む
という特徴があります。

研究により、このメニューで脳卒中や心臓疾患の
リスクが減ったという報告もあります。

だからと言って、このメニューに飛びつくことは
オススメしません。

私たち日本人に合うかどうか、あなたに合うか
どうかは試してみなければ分かりません。

情報よりも身体の声に敏感になりたいところです。

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