有酸素運動のこと
2015.06.04
カテゴリ:ブログ
有酸素運動のこと
有酸素運動って何でしょうか?
そもそも運動に、有酸素とか無酸素とか
つく方が違和感を感じます。
まあ、便宜上呼んでいるわけでして、
あとは身体が勝手に使い分けている
というものです。
有酸素運動とは、
運動するエネルギーを作る際に酸素を使うもの。
ジョギングやエアロビクスなど、いわゆる
ハアハアするやつですね。
無酸素運動とは、
運動するエネルギーを作る際に酸素を使わないもの。
筋トレや短距離走など、「うーん」となるやつですね。
(短距離走は走った後にはあはあしますが)
身体の中でのことなので、実感はないでしょう。
ただ、運動の目的に合わせて有酸素運動が向いている
のか、無酸素運動が向いているのかは、考慮する
必要はあります。