有酸素運動のこと

有酸素運動って何でしょうか？
有酸素運動のこと
そもそも運動に、有酸素とか無酸素とか
つく方が違和感を感じます。

まあ、便宜上呼んでいるわけでして、
あとは身体が勝手に使い分けている
というものです。

有酸素運動とは、

運動するエネルギーを作る際に酸素を使うもの。
ジョギングやエアロビクスなど、いわゆる
ハアハアするやつですね。

無酸素運動とは、

運動するエネルギーを作る際に酸素を使わないもの。
筋トレや短距離走など、「うーん」となるやつですね。
（短距離走は走った後にはあはあしますが）

身体の中でのことなので、実感はないでしょう。
ただ、運動の目的に合わせて有酸素運動が向いている
のか、無酸素運動が向いているのかは、考慮する
必要はあります。

「この人を救いたい」と思いながらも方法が分からずに苦しんでいるあなたへ