どこまでが運動か

「まあ、身体は動かしてるけど・・」
どこまでが運動か
そんな声をよく聞きます。

普段の家事などは運動に入るのでしょうか？
こんな研究があります。

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ラッシュ大学のアロン・S・ブックマン博士による
「記憶と老化プロジェクト」
という研究があります。

この研究は、日常的な運動がアルツハイマー病
にかかるリスクにどのように影響するかを調べました。
すると、比較的じっとしているグループと
様々な種類の活動をしているグループとの
間には”著しい違い”がみられました。

ここでいう”活動”とは
・料理
・皿洗い
・トランプ
・車イス押し
・掃除
などを含みます。

平均年齢８２歳の７１６人いた人たちのうち、
３，５年の間に、７１人が進行したアルツハイマー病
になりました。

日常の身体活動の少ない人たちは、
活動の多い人たちに比べて、
アルツハイマー病になるリスクが
２３０％増した
ことがわかりました。

活動の強度（運動量の多い）人たちの下位１０％と
上位１０％を比べると、下位だったグループは
アルツハイマー病にかかるリスクは３倍近くになる
ことがわかりました。

「この人を救いたい」と思いながらも方法が分からずに苦しんでいるあなたへ