睡眠不足はダメだなあ

睡眠が私たちにどれほどの影響を与えているのでしょうか？
睡眠不足はダメだなあ
睡眠は

・食べる量の調節
・代謝速度の調節
・どれくらい太るか、またはやせるか
・感染を防ぐ
・創造性の発揮
・ストレス対処力
・学習速度
・情報処理速度
・記憶の整理、蓄積

などが少なく見積もっても関係しています。

慢性的な睡眠不足の兆候は、

・ぼんやりした頭
・物忘れ
・免疫力低下
・肥満
・心臓血管疾患
・糖尿病
・うつ病

という形でも現れます。

「この人を救いたい」と思いながらも方法が分からずに苦しんでいるあなたへ