出来たら避けたい食品
2015.06.19
カテゴリ：ブログ
出来たら避けたい食品
脳と身体の健康のために出来たら避けたい食品リストです。
全てを避けることは無理だと思いますが、
・加工度が低い
・成分にカタカナが少ない
というものを選ぶようにしたいですね。
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■多くグルテンが入っているもの
・全粒、全麦のパン
・シリアル
・ピザ
・麺類
・餃子、シュウマイ
■加工した炭水化物、糖類、デンプン
・ポテトチップス
・クラッカー
・クッキー
・マフィン
・ケーキ
・ドーナツ
・スナック菓子
・キャンディ
・エナジーバー
・アイスクリーム
・甘いヨーグルト
・フローズンヨーグルト
・シャーベット
・ジャム
・ゼリー
・ケチャップ
・プロセスチーズ
・ジュース
・ドライフルーツ
・スポーツドリンク
・清涼飲料
・炭酸飲料（甘味料入り）
・揚げ物
・はちみつ
・砂糖
・コーンシロップ
・メープルシロップ
