水・果物・おやつなど
2015.07.03
カテゴリ：ブログ
水・果物・おやつなど
何を飲むか、食べるか、を少しまとめてみました。
・何を飲むか
信頼できる浄水器からの水、が一番良い
と思われます。
量については諸説あり、
一日に１リットルを推奨する意見
一日に４リットルを推奨する意見
があります。
更に多いほうが良いのか、少ないほうが良いのか
後は各々で試すしかありません。
・果物
間食やデザート用に旬のものを選びます。
可能な限り無農薬が基本です。
農薬を落とす洗剤を利用するのも一つの方法です。
糖質の少ないものとしては
グレープフルーツ、オレンジ、リンゴ、ベリー類
ブドウ、サクランボ、キウイ、プラム、西洋ナシ
などが挙げられます。
・おやつ
果物かナッツ類が良いでしょう。
加工品によるお菓子が膨大な量流通していますが、
その殆どが私たちの身体にはマイナスに働きます。
