「この人を救いたい」と思いながらも方法が分からずに苦しんでいるあなたへ

ココロのケア

2016.01.23 カテゴリ：ブログ

ココロのケア

歯磨きはしますか？
ココロのケア
たぶん、歯磨きは毎日してますよね。

では、心のケアはしてますか？

歯も大切ですが、心はもっと大切ですよね。

心のケアでおススメな方法は、

・深呼吸をする
・好きなことをする
・軽い運動をする
・楽しい未来を詳細に思い描く

などです。

ネガティブな感情がある場合は、
その感情を外から眺めます。
浸りません。

「あ、今私は怒ってるな」

とか

「嫌な気分になってるなあ」

と
他人ごとのようにするのが健全な心の
為には良さそうですね。

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